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Pour moi, la naturopathie, c’est comme la vie : un juste équilibre à trouver entre discipline et spontanéité, entre sérieux et légèreté.
La naturopathie, c’est bien plus qu’une liste de recommandations : c’est une exploration, une co-création, un chemin sur lequel chaque personne trouve son propre équilibre.
Mon rôle ? Être votre alliée pour vous aider à mieux comprendre votre corps et ses besoins uniques, explorer les aspects de votre vie – émotionnel, habitudes, environnement -, trouver la cause de vos maux en y apportant des solutions personnalisées.
Je m’appelle Marine, je suis une naturopathe passionnée, basée à Niort (même si la majorité de mes accompagnements se font en ligne, ce qui me permet de travailler avec des personnes partout en France et même au-delà !)
Mon histoire avec la naturopathie a commencé depuis plus de 6 ans, à un moment où je me suis interrogée sur ma façon de manger, de consommer, de prendre soin de moi… Ces réflexions ont ouvert la porte à une nouvelle vision de la santé, plus globale, plus respectueuse, et profondément connectée à l’humain.
À la suite de ces prises de conscience, j’ai plongé dans 3 années de formation dans une école certifiée par la Fédération Française de Naturopathie (FENA) à Nantes.
Ces années, marquées par des apprentissages passionnants, des rencontres inspirantes et un travail personnel intense m’ont permis d’établir un cadre solide et d’appliquer mes apprentissages dans un contexte professionnel.
Je continue d’enrichir mes compétences avec des formations axées sur l’accompagnement de la fatigue chronique, avec un focus particulier sur la micronutrition. Ces formations me permettent aujourd’hui de mieux répondre aux besoins spécifiques de chacun et d’offrir un accompagnement encore plus personnalisé.
On me décrit souvent comme entière, curieuse, et posée.
J’aime manger – et bien manger – mais je crois aussi aux petits écarts qui font du bien, sans culpabilité.
« Que ton aliment soit ton médicament » – Hippocrate
L’alimentation est le carburant essentiel dont notre corps a besoin pour se développer et fonctionner correctement.
Pour répondre aux besoins de notre organisme, elle doit être naturelle, adaptée à notre environnement de vie et riche en micronutriments.
La nutrition en naturopathie ne se limite pas simplement à ce que nous mangeons, elle englobe également le choix judicieux des aliments, des huiles, des méthodes de cuisson, et l’intégration de super-aliments qui renforcent notre corps et soutient ses fonctions.
La diététique propose également des approches spécifiques comme l’alimentation dissociée visant à faciliter la digestion en séparant certains groupes alimentaires, ou la monodiète, qui consiste à consommer un seul type d’aliment pendant une période déterminée pour permettre une élimination efficace et en douceur des toxines accumulées.
Il n’existe pas d’alimentation parfaite ; je suis fermement convaincue qu’aucun régime alimentaire n’est universellement bénéfique.
Chaque individu est unique : ce qui fonctionne pour l’un peut ne pas convenir à un autre, et ce qui a été efficace à un moment donné peut ne plus l’être par la suite.
Pour ces raisons, je ne suis affiliée à aucun dogme alimentaire et ne préconise pas un régime particulier pour tous.
Mon approche est plutôt d’accompagner chaque individu dans la découverte de l’alimentation qui lui convient, en tenant compte de sa physiologie, de ses besoins spécifiques, de son mode de vie, de son environnement et de ses préférences alimentaires.
Dans notre société moderne, nous n’avons pas été suffisamment éduqués à écouter les signaux de notre corps ni à comprendre et gérer nos émotions de manière saine.
Cette déconnexion nous amène souvent à ignorer ou à réprimer nos sentiments, ce qui, à terme, peut se manifester par des symptômes physiques tels que des douleurs, une fatigue persistante.
Lorsque nous négligeons l’écoute et la compréhension de nos émotions, nous risquons de nous égarer, cherchant des solutions et des distractions externes pour compenser des déséquilibres internes.
En négligeant notre bien-être émotionnel, nous nous éloignons de nos véritables besoins et nous risquons de nous déconnecter de ce qui est essentiel pour maintenir un équilibre intérieur.
Apprendre à reconnaître et à traverser nos émotions, plutôt que de les fuir ou de les étouffer nous permet de prévenir l’apparition de nombreux maux : ce pilier fondamental en naturopathie favorise une meilleure compréhension de soi, nous permettant de vivre en accord avec nos véritables besoins ; en apprenant à être plus attentifs à ce qui compte vraiment pour nous, nous cultivons une vie plus authentique et alignée.
Le mouvement quotidien est essentiel dans une vision de bien-être global. Peu importe l’activité physique que nous choisissons : l’importance est de bouger régulièrement.
Le simple fait d’intégrer du mouvement dans notre routine quotidienne, qu’il s’agisse de marcher, de danser ou de faire de la musculation, contribue à maintenir notre corps en pleine vitalité.
La régularité est la clé : en faisant du mouvement une habitude, nous finissons par créer un désir naturel de rester actif.
Le mouvement ne se limite pas à de l’exercice intense, il englobe la mobilité, les étirements et les gestes quotidiens qui permettent de maintenir souplesse et fluidité dans notre corps.
Bref, en favorisant la circulation sanguine, en renforçant nos muscles et en améliorant notre posture, l’activité physique régulière aide à prévenir les douleurs, à réduire le stress et à augmenter notre vitalité.
Prendre soin de son corps par le mouvement, c’est aussi écouter ses besoins et adapter nos pratiques en fonction de notre état physique et mental.
En cultivant cette conscience corporelle, nous pouvons mieux répondre aux signaux de notre corps et profiter pleinement de lui.
Finalement, l’important est de trouver un juste équilibre entre mouvement, mobilité et détente pour soutenir notre santé de manière globale.
Qui s’ajoutent, se combinent, selon les objectifs fixés lors de la première consultation de bilan naturopathique, par exemple :
L’hydrologie
Technique utilisant l’eau sous ses différentes formes (interne et externe).
Elle favorise les échanges cellulaires et soutient les fonctions d’élimination.
La phytologie
Basée sur l’usage des plantes sous diverses formes (tisanes, décoctions, sirops, poudres) et sur la gemmothérapie, qui utilise les bourgeons et les jeunes pousses.
L’aromatologie
Utilisation d’extraits concentrés de plantes sous forme d’huiles essentielles appliquées en diffusion, inhalation ou usage local.
La pneumologie
Pratique comme la respiration diaphragmatique ou la cohérence cardiaque qui améliorent l’oxygénation, libèrent les tensions, favorisent la circulation de l’énergie et apportent relaxation ou dynamisme.
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